Accompagnement affirmation de soi à Paris 5
Affirmation de soi : prenez enfin votre place
Vous avez du mal à dire non ? Vous hésitez à dire ce que vous pensez à certaines personnes qui vous intimident ou dont vous redoutez la réaction ? Vous renoncez souvent à donner votre avis par peur de contrarier ou de décevoir ? Vous avez la sensation que ça ne sert à rien de vous exprimer car votre avis ne compte pas ?
Avoir du mal à dire non : une difficulté courante chez de nombreuses femmes
Ces difficultés sont courantes chez de nombreuses femmes. Parfois c’est suite à une difficulté vécue, une situation de harcèlement, d’abus, une relation toxique, une maladie grave… qu’on perd notre assurance et notre capacité à nous affirmer. D’autres fois c’est depuis l’enfance qu’on a pris l’habitude de se faire silencieuse et toute petite.
Ce manque d'affirmation conduit à la longue à de grandes frustrations, une impression de passer complètement à côté de notre vie, un stress accru car on n’ose pas dire non aux demandes de notre entourage, une impression d'étouffer, d’être asphyxiée dans nos relations personnelles et professionnelles.
Mon accompagnement pour vous aider
Pour vous permettre de vous retrouver et d’oser prendre votre place et vous affirmer, je propose deux types d’accompagnement adaptées à vos besoins
L’accompagnement individuel
Des séances personnalisées en face à face ou en visio pour travailler en profondeur sur vos blocages, renforcer votre estime de vous et apprendre à vous affirmer avec confiance et sérénité dans toutes les situations de la vie.
La durée de l’accompagnement, en général quelques mois, dépend de votre disponibilité et vous l’interrompez dès que vous avez atteint votre but.
L’accompagnement en groupe en ligne sur des thématiques clés (durée de 3 mois)
L’exercice du groupe est une aide incomparable pour s’entraîner à s’affirmer face aux autres. Le groupe nous permet de libérer nos blocages et de consolider nos progrès.
Vous y trouverez une communauté bienveillante et des alliées précieuses avec qui vous allez vous entraider, même entre les séances.
Programme « Sortir du Silence » : 3 mois pour réussir à dire l’indicible
Quand on a vécu quelque chose de difficile, on a besoin de faire la paix avec son histoire pour qu'elle ne vienne plus nous hanter. Sinon on risque de passer complètement à côté de sa vie, de rester prisonnière des fantômes du passé, d'être en proie à la tristesse, au ressentiment, à la honte ou à la culpabilité.
On risque aussi de gâcher ses relations avec ses proches car l'impression persistante de ne pas avoir été entendue pousse au repli sur soi ou à l'affrontement stérile.
De plus, derrière un évènement difficile, il y a souvent 2 traumas à gérer. Le premier concerne ce qui s’est passé, et le second, le silence que l’on a gardé autour de cet évènement, parfois pendant des décennies.
En parler aux personnes concernées est difficile, parfois impossible, mais rarement nécessaire. La première étape, la plus importante, est de vous autoriser à exprimer votre vécu dans un cadre neutre et bienveillant. De vous sentir enfin entendue et comprise. Libérée et soulagée.
Le programme Sortir du Silence vous permet d’avancer en toute sécurité vers la possibilité de dire enfin ce que vous avez ressenti, d’accueillir pleinement votre vécu, votre histoire, et de vous en libérer.
A travers ce programme, vous intégrez un groupe qui va cheminer ensemble et se soutenir pendant 3 mois. Je vous propose des exercices simples et efficaces à faire seule, en binôme, et en groupe. Des exercices d'écriture, de libération émotionnelle, des dialogues symboliques. On se retrouve tous les 15 jours pour des cercles de parole et d'écoute les jeudis soirs sur Zoom. Avant la fin du programme, vous avez pu vous libérer de ce qui vous pèse le plus et vous savez comment faire la paix avec votre histoire.
Conrètement, les bénefices que vous pouvez attendre à l'issue de ces 3 mois sont les suivants :
- Moins de tristesse et de culpabilité
- Un regain de confiance en vous
- Des relations apaisées avec vos proches
- Un sentiment de légèreté et de soulagement
J'ai conçu ce programme collectif car j'ai constaté à maintes reprises, en accompagnant des femmes depuis 15 ans, à quel point l'entraide et la solidarité d'un groupe de femmes nous aide à nous exprimer et à guérir nos blessures. Ensemble nous sommes plus fortes!
Prenez un moment pour vous et échangeons ensemble sur votre besoin. Cliquez ci-dessous pour réserver votre appel offert.
Elles en parlent
"Avant de commencer l'accompagnement, j'avais peur de m'exprimer face à mon copain et même certaines amies, je me sentais inintéressante, j’avais peur de décevoir et je m’adaptais à tout sans rien dire. Grâce à cet accompagnement, j'ai appris à poser mes limites et à affirmer mes choix et mes besoins avec sérénité. Aujourd'hui, je me sens plus libre et en accord avec moi-même."
Catherine, 34 ans
Faites le premier pas vers vous-même
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Avertissement
Mes pratiques sont complémentaires, et non pas des alternatives, à la médecine conventionnelle.
Toute personne souffrant d'une pathologie physique ou psychique doit consulter un médecin, qui est le seul habilité à établir un diagnostic et à prescrire un traitement médical.
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